Monipuolista maksutonta terveysliikuntaa ja kohtaamisia maanantaisin kello 10-12 kylätalo GIllessä Kevätkausi sai lisäkertoja ja tapaamiset jatkuvat 15.5.2023 asti (tunteja ei pidetä pääsiäismaanantaina 10.4. eikä vappuna 1.5.) Seniori Säpinät laittaa liikettä niveliin ja hikeä pintaan kaiken kuntoisille senioreille. Seniori Säpinat on monipuolista terveysliikuntaa, joka kehittää lihaskuntoa, voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta vaihtuvin välinein. Samalla tapaamiset luovat yhteisöllisyyttä ja kohtaamisia. Seniori Säpinöiden kohderyhmänä on yli 60-vuotiaat miehet ja naiset, myös nuoremmat voivat osallistua. Ohjelmat suunnitellaan liikkujien toiveiden ja kuntotason mukaan ja liikkeistä on erilaisia vaihtoehtoja. Tunnin päätteeksi kello 11-12 on tarjolla pientä huikopalaa ja seurusteluhetki muiden osallistujien kanssa. Jumppa ja tarjoilut on osallistujille maksuttomia. Ohjaaja: Sini Mantila, seurusteluhetken tarjoiluista vastaa Kate Peränen. Liikunnan säännöllisyys ylläpitää toimintakykyä Paikallisena urheiluseurana näemme tärkeänä kehittää Östersundomin alueen ikäihmisten liikkumismahdollisuuksia ja kannustaa liikkumaan monipuolisesti. Hanke on kokeiluluontoinen. Saamme hankkeeseen rahoitusta Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveystoimialalta iäkkäiden ihmisten liikkumisen edistämiseen (Valtion perintörahastosta). Paikallinen kyläkauppamme K-market Östersundom tukee ryhmän toimintaa lahjoittamalla tarjoiluihin sopivia tuotteita. Säännöllinen liikuntaharjoittelu vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa ja ylläpitää näin toimintakykyä. Hanke perustuu WHO:n liikuntasuosituksiin (2020), joita 65 vuotta täyttäneille suositellaan toimintakyvyn edistämiseksi ja kaatumisten ehkäisemiseksi. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan
