ÖssiFlow on kehonhuoltoa. ÖssiFlow on saanut vaikutteita pilateksesta ja joogasta. Tunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa.
Rauhallisen musiikin tahdissa tehdään muun muassa selkärangan pyöristyksiä, ojennuksia, kiertoja ja sivutaivutuksia, sekä venytetään kireyteen taipuvaisia lihaksia. Selkä- ja vatsa sekä syviä vatsalihaksia vahvistetaan monipuolisin liikkein.
Tunnilla ollaan avojaloin ilman kenkiä. Tunti sopii myös aloittelijoille ja miehille. Mukaan voi tulla ”irtotuntina” ja kesken kauden.
Ohjaajina vuorottelevat Niina Ekroos ja Katri Siilahti.
4.9. Niina
11.9. Katri
18.9. Katri
25.9. Niina
2.10. Katri
9.10. Katri
23.10. Niina
30.10. Niina
6.11. Katri
13.11. Katri
20.12. Niina
27.12. Niina
4.12. Niina
Paikka: Sakarinmäen peruskoulu, Knutersintie 924, 00890 Helsinki
HInta: 10 € kertamaksu (käteinen tai liikuntasetelit)
Jäsenille: 80 € / 12 krt-kortti tai 130 € syksyn anytime-kortti
Katso lisätietoja tunnista ja hinnoista: https://ostersundominsisu.fi/aikuiset/ryhmaliikunta/
ÖssiFlow on kehonhuoltoa. ÖssiFlow on saanut vaikutteita pilateksesta ja joogasta. Tunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa.
Rauhallisen musiikin tahdissa tehdään muun muassa selkärangan pyöristyksiä, ojennuksia, kiertoja ja sivutaivutuksia, sekä venytetään kireyteen taipuvaisia lihaksia. Selkä- ja vatsa sekä syviä vatsalihaksia vahvistetaan monipuolisin liikkein.
Tunnilla ollaan avojaloin ilman kenkiä. Tunti sopii myös aloittelijoille ja miehille. Mukaan voi tulla ”irtotuntina” ja kesken kauden.
Ohjaajina vuorottelevat Niina Ekroos ja Katri Siilahti.
4.9. Niina
11.9. Katri
18.9. Katri
25.9. Niina
2.10. Katri
9.10. Katri
23.10. Niina
30.10. Niina
6.11. Katri
13.11. Katri
20.12. Niina
27.12. Niina
4.12. Niina
Paikka: Sakarinmäen peruskoulu, Knutersintie 924, 00890 Helsinki
HInta: 10 € kertamaksu (käteinen tai liikuntasetelit)
Jäsenille: 80 € / 12 krt-kortti tai 130 € syksyn anytime-kortti
Katso lisätietoja tunnista ja hinnoista: https://ostersundominsisu.fi/aikuiset/ryhmaliikunta/ 
Shared to Össi