Lauantai aamussa 24.10. klo 10-11 joogaa
Lokakuun lopulta huhtikuulle Össi liikuttaa myös lauantai aamuisin klo 10.00-11.00 Sakarinmäen koululla. Tämä on ns. toivetunti. Tunnilla on vaihtuvat teemat ja ohjaajat, täysin teidän toiveiden mukaisesti.
24.10. Tea Lehikoinen
Huomenna syksyn avaava ja rentouttava Flow-jooga Tean ohjaamana! Tunnilla avataan lonkankoukistajia ja helpotetaan stressiä kehossa erilaisilla asanoilla eli liikesarjoilla. Tunnin lopuksi pidempi meditatiivinen rentoutus. Tervetuloa!
31.10. EI TUNTIA (pyhäinpäivän aatto)
7.11. Anna Takala
Sykettä ja lihaskuntoa
Listaus ohjaajista ja tuntien teemat päivittyy Össin nettisivulle https://ostersundominsisu.fi/aikuiset/ryhmaliikunta/ kohdasta ”LA KLO 10.00 – 11.00 | LAUANTAIN AAMUTREENIT”, sitä mukaa, kun yleisön toiveiden mukaan buukkaamme ohjaajia.
Laittakaa toiveita tulemaan ja tulkaa mukaan! Tuntien jatkuminen taattu, kun tunneilla väh 10 osallistujaa, jos osallistujamäärät alle 10 henkilöä per kerta, joudumme pohtimaan lauantaituntien jatkoa.
Kuusi (6)🌲 vinkkiä stressinhallintaan (EDIT)
Mieti, mikä stressaa ja voitko vaikuttaa siihen.
Suunnittele päiväsi.
Ja keskity vain olennaisiin juttuihin.
Tunne rajasi – opi sanomaan tarvittaessa ei.
Pyydä apua kaverilta, tai tarvittaessa ammattilaiselta.
Muista myös levätä ja rentoutua tarpeeksi.
Lähde: Suomen mielenterveysseura
