Jonnan keskiviikon klo 18-19 Syke &lihaskuntotuntien teemat keväälle 2019:
TAMMIKUU: Intervalli askellusta + kehonpainoharjoittelua
HELMIKUU: Sykesetti + kiinteyttä lihaksiin kuminauhoja hyödyntäen
MAALISKUU: Liikkuvuutta gymstick keppijumpalla ja voimaa kahvakuulan kera
HUHTIKUU: ”Porrasnousuja” STEP-laudalle ja puntit
TOUKOKUU: Toivetunnit
Harjoitus on keskiraskas, liikkeiden tehoa säädellä ja tunnin voi toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti.