Huomenna tiistaina Össiflow tunnilla keskivartalon kehittäviä liikkeitä: kiertoja, tasapainoilua, syviä lihaksia. Kaikki liikkeet tehdään ajan kanssa, ei kiireellä.
Tervetuloa🧘♀️
Ohjaajana Niina
Tunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa. Tunnilla tehdään musiikin tahdissa muun muassa selkärangan pyöristyksiä, ojennuksia, kiertoja ja sivutaivutuksia, sekä venytetään kireyteen taipuvaisia lihaksia. Selkä- ja vatsa sekä syviä vatsalihaksia vahvistetaan monipuolisin liikkein. Tunnilla ei tarvita kenkiä, mutta oma jumppa-alusta on hyvä olla mukana. Tunti sopii myös aloittelijoille ja miehille.
![Huomenna tiistaina Össiflow tunnilla keskivartalon kehittäviä liikkeitä: kiertoja, tasapainoilua, syviä lihaksia. Kaikki liikkeet tehdään…](https://ostersundominsisu.fi/wp-content/uploads/2019/09/4265/huomenna-tiistaina-ossiflow-tunnilla-keskivartalon-kehittavia-liikkeita-kiertoja-tasapainoilua-syvia-lihaksia.-kaikki-liikkeet-tehdaan.jpg)