Huomenna tiistaina Össiflow tunnilla keskivartalon kehittäviä liikkeitä: kiertoja, tasapainoilua, syviä lihaksia. Kaikki liikkeet tehdään ajan kanssa, ei kiireellä.
Tervetuloa🧘♀️
Ohjaajana Niina
Tunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa. Tunnilla tehdään musiikin tahdissa muun muassa selkärangan pyöristyksiä, ojennuksia, kiertoja ja sivutaivutuksia, sekä venytetään kireyteen taipuvaisia lihaksia. Selkä- ja vatsa sekä syviä vatsalihaksia vahvistetaan monipuolisin liikkein. Tunnilla ei tarvita kenkiä, mutta oma jumppa-alusta on hyvä olla mukana. Tunti sopii myös aloittelijoille ja miehille.
Ohjaajat: Niina Ekroos ja Katri Siilahti. 
Fitness