View Post

Jonnan keskiviikon klo 18-19 Syke &lihaskuntotuntien teemat keväälle 2019: TAMMIKUU: Intervalli askellusta + kehonpainoharjoittelua…

Jonnan keskiviikon klo 18-19 Syke &lihaskuntotuntien teemat keväälle 2019: TAMMIKUU: Intervalli askellusta + kehonpainoharjoittelua HELMIKUU: Sykesetti + kiinteyttä lihaksiin kuminauhoja hyödyntäen MAALISKUU: Liikkuvuutta gymstick keppijumpalla ja voimaa kahvakuulan kera HUHTIKUU: ”Porrasnousuja” STEP-laudalle ja puntit TOUKOKUU: Toivetunnit Harjoitus on keskiraskas, liikkeiden tehoa säädellä ja tunnin voi toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti.

View Post

Sunnuntain teematunnilla klo 17-18 annetaan lihaksille kyytiä kuminauhan avulla. Nähdään sunnuntaina ️‍️ Ohjaajana Niina

Sunnuntain teematunnilla klo 17-18 annetaan lihaksille kyytiä kuminauhan avulla💪🏻. Nähdään sunnuntaina 🏋️‍♀️ Ohjaajana NiinaYhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei sisällä pitkiä askelsarjoja. Treeniosuus…

View Post

Huomenna klo 10-11 tunnin teemana ”reisi-vatsa-pakara” Tunnilla liikkeet tehdään oman kehon painolla! Tervetuloa! Ohjaajana…

Huomenna 19.1 klo 10-11 tunnin teemana ”reisi-vatsa-pakara” Tunnilla liikkeet tehdään oman kehon painolla! Tervetuloa! Ohjaajana NiinaLokakuun lopulta huhtikuulle Össi liikuttaa myös lauantaiaamuisin. Vaihtuvat teemat ja ohjaajat. 12.1. ei vuoroa – KOULUPÄIVÄ 19.1. Niina Ekroos reisi-vatsa-pakara tunti eli RVP 26.1. Katri Siilahti Power body -kiertoharjoittelu 2.2. Anna Reima Pilates 9.2. Anna Reima Pilates 16.2. Katri Siilahti…