Lauantain aamutreeni: Intervalstep Helpot syke osuudet laudalle, lihaskunto osuudet painojen ja laudan kanssa 🏋️♂️. Ohjaajana NiinaLokakuun lopulta huhtikuulle Össi liikuttaa myös lauantaiaamuisin. Vaihtuvat teemat ja ohjaajat. 12.1. ei vuoroa – KOULUPÄIVÄ 19.1. Niina Ekroos reisi-vatsa-pakara tunti eli RVP 26.1. Katri Siilahti Power body -kiertoharjoittelu 2.2. Anna Reima Pilates 9.2. Anna Reima Pilates 16.2. Katri Siilahti…
Sunnuntain teematunnilla laitetaan reidet, vatsa sekä pakarat lujille, käsipainot apuna. Tervetuloa ! Ohjaajana Niina
Sunnuntain teematunnilla laitetaan reidet, vatsa sekä pakarat lujille, käsipainot apuna. Tervetuloa ! Ohjaajana NiinaYhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei sisällä pitkiä askelsarjoja. Treeniosuus…
Tänään teematunnilla klo 17-18 ”Patteritreeni”. 5min patterissa vuorottelevat syke + lihaskuntoliikkeet. Lihaskunnossa mukana käsipainot!…
Tänään teematunnilla klo 17-18 ”Patteritreeni”. 5min patterissa vuorottelevat syke + lihaskuntoliikkeet. Lihaskunnossa mukana käsipainot! Tervetuloa 🏋️♂️ Ohjaajana NiinaYhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei…
test testSommarjobb med Sommarsedel! Kesäduuniin Kesäsetelillä!Sommarjobb med Sommarsedel! Kesäduuniin Kesäsetelillä! Palkkaamme liikuntaleirin apuohjaajia Oletko……
test testSommarjobb med Sommarsedel! Kesäduuniin Kesäsetelillä!Sommarjobb med Sommarsedel! Kesäduuniin Kesäsetelillä! Palkkaamme liikuntaleirin apuohjaajia Oletko… test testSommarjobb med Sommarsedel! Kesäduuniin Kesäsetelillä!Sommarjobb med Sommarsedel! Kesäduuniin Kesäsetelillä! Palkkaamme liikuntaleirin apuohjaajia Oletko työtä pelkäämätön, oma-aloitteinen ja innokas oppimaan uutta? Hae kesätöihin liikuntaleirin apuohjaajaksi. Östersundomin Sisu Össi ry järjestää liikunnallisia kesäleirejä kesäloman …testtest test Sommarjobb med Sommarsedel! Kesäduuniin Kesäsetelillä! Sommarjobb…
Järjestämme Östersundomissa Sakarinmäen peruskoululla liikunnallisia EasySport-kesäleirejä koululaisille! Leirit sopivat kaikille taitotasoon katsomatta. Ohjaus molemmilla……
Järjestämme Östersundomissa Sakarinmäen peruskoululla liikunnallisia EasySport-kesäleirejä koululaisille! Leirit sopivat kaikille taitotasoon katsomatta. Ohjaus molemmilla……Järjestämme Östersundomissa Sakarinmäen peruskoululla liikunnallisia EasySport-kesäleirejä koululaisille! Leirit sopivat kaikille taitotasoon katsomatta. Ohjaus molemmilla…… Järjestämme Östersundomissa Sakarinmäen peruskoululla liikunnallisia EasySport-kesäleirejä koululaisille! Leir…
test testTällä viikolla taas jumpataan!Tällä viikolla taas jumpataan! Talvenselkä on taittunut ja ulkona mitä……
test testTällä viikolla taas jumpataan!Tällä viikolla taas jumpataan! Talvenselkä on taittunut ja ulkona mitä… test testTällä viikolla taas jumpataan!Tällä viikolla taas jumpataan! Talvenselkä on taittunut ja ulkona mitä parhaimmat talviurheilukelit. Alla tämän viikon jumpat: Ma 25.2. klo 19-20 Tehotreeni / Jonna tuuraa Caritaa: Bodytunti Ti 26.2. klo 18.30-19.30 ÖssiFlow/ Niina Ke 27.2. klo 18-19 Syke…