Category Archive

Sunnuntaina teematunnilla Step & Body. Helpot askellukset ja sykkeen kohotukset laudalle ja lihaskunnossa apuna käsipainot🏋️‍♂️. Tervetuloa😊 Ohjaajana NiinaYhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei…

Tervetuloa kevään taidejoogaan Gumbostrandiin! t. MariaJos näin käy, syynä on yleensä se, että liite on poistettu tai omistaja on jakanut liitteen vain pienelle joukolle ihmisiä tai muuttanut sitä, ketkä voivat nähdä liitteen.

Miniretriitti Konst o Formissa Gumbostrandissa 5.5. Klo 9.30 – 13.00 “Jaettu ilo on moninkertainen ilo, jaettu murhe on puolikas murhe. Yhdessä teemme ihmeitä, yhdessä teemme enemmän. Yhdessä kaikki on vaan yksinkertaisesti niin paljon kivempaa!” – Netta Tiitinen; Happy Together Tule viettämään virkistävä sunnuntaiaamupäivä joogan, taide-elämysten ja hyvän ruuan parissa Gumbosrtandi Konst o Formissa. Aloitamme tilaisuuden…

Lauantain aamutunnilla on luvassa sykettä ja lihaskuntoa yhdistelevä tunti. Koko kropan lihakset käydään läpi monipuolisilla yhdistelmäliikkeillä 💪. Apuvälineinä käsipainot/kahvakuulat oman valinnan mukaan! Simppelisti tehokasta! Nähdään huomenna, Katri 😁

Tervetuloa joogaamaan tänään klo 18.25-19.25! Tunnilla keskitytään tänään etenkin kiertoliikkeisiin ja selän avauksiin.

Jumpparit! Muistutuksena, että koulu on omavalvontakoulu, ovikelloa ei ole käytössä eikä vahtimestaria avaamassa ovea ja valvomassa kulkua. Ohjaaja tulee paikalle noin 10-15 min ennen tunnin alkua ja avaa oven ensimmäisille tulijoille ja menee itse saliin valmistelemaan paikkoja. Oven avaus ja kulunvalvonta jää siis teille jumppareille. Huolehdi, että kanssajumpparit pääsee sisään. Tämä onnistuu siten, että viimeisenä…