Ti 4.2. ÖssiFlow-Kehonhuoltotunti peruttu klo 18.30-19.30
Ohjaajan äkillisen sairastumisen vuoksi emme ole saaneet tuuraajaa. Pahoittelut. Ohessa linkki Kehonhuoltotuntiin (60 min), jonka avuilla voit kotona jumpata! Jos aikasi tai malttisi ei riitä tunnin harjoitteluun, ota foamroller esiin ja hoida sen avulla kehoasi, oheisessa videossa harjoituksia selän liikkuvuuden parantamiseen foamrollerin avulla!
Kehonhuoltotunti, kesto 60 min
https://youtu.be/N5AFcvrCkO8
Foamroller – selän liikkuvuus, kesto 1,5 minuuttia
https://youtu.be/klZ1p9ja_yk
Tunti sisältää paljon selkää avaavia ja kehonhallintaa haastavia harjoituksia. Musiikki tahdittaa sekä antaa virtaa tälle tunnille. Tunti on täysin hypytön. …