Tervetuloa rentoutumaan ja saamaan voimavaroja ja inspiraatiota!
Järjestämme naisten ✨Voimavara- ja saunaillan✨ hyvinvoinnin, unelmien ja jaksamisen merkeissä 11.1.2020 klo 17-24. Ilta antaa voimaa arjessa jaksamiseen sekä löytäämään omia vahvuuksia, unelmia ja tavoitteita. Paikkana on Vuosaaressa sijaitsevan Villa Vuosannan upea merellinen Rantasauna. Rantasaunan yhteydessä on iso takkatupa, grillikatos terassialueineen, ulkoporeallas ja avanto/talviuintimahdollisuus.
Illan aikana päästetään irti vanhasta, tyhjennetään mieltä ja annetaan tilaa muutokselle ja uusille mahdollisuuksille Kundaliini yoga-, MindFullness-, suggesio- ja rentoutusharjoituksien avulla. Aarrekartan avulla viemme huomion omiin unelmiin ja puemme sanoiksi ja kuviksi sen, mitä todella haluamme. Iltaa jatkuu ruokailulla, saunomisella yhdessäololla aina klo 24 asti.
Aika: la 11.1.2020 klo 17-24
Paikka: Villa Vuosannan Rantasauna, Halkullanniemi 8, 00990 Helsinki
Ohjaajat: Tea Lehikoinen (Kundaliini yoga-, MindFullness-, suggesio- ja rentoutusharjoitukset) ja Riikka Sulkamo (Johdatus illan teemaan ja Aarrekartat).
Hinta: 69 € / hlö
– Sisältää illan ohjelman, saunomisen, ruokailun, alkumaljan sekä ilta/yöpalan
– Mukaan mahtuu 20 osallistujaa
– Voi maksaa myös liikuntaseteleillä
– Ilmoittautuminen on sitova (ks. myöhemmin kohta peruuttaminen)
Ohjelmarunko:
17.00-17.10 Alkumalja ja johdatus illan teemaan
17.10 -18.10 Suggesio- ja rentoutusharjoitus, Kundaliini yoga
18.10-18.30 Ruokailu
18.30- (ruokailu jatkuu) Johdatus irtipäästämiseen, voimavarojen ja vahvuuksien löytämiseen, noin 10 min
Aarrekartta työskentely omaan tahtiin 30-60 min, ruokailu jatkuu siinä ohessa, kahvi/tee
19.00-19.30 Sauna valmis, saunaan voi siirtyä omaan tahtiin
– Saunomista, saunan lauteilla venyttelyä, rentoutumista, porekylpyjä, avantouintia, yhdessäoloa
– Iltapalaa takkatulen ja grillin äärellä
noin 23.30 illan lopetus
Ruoka: Teriakisavulohta, juustoinen kasviskiusaus, inkiväärihölskykurkut, vihersalaatti, patonkia, kahvi/tee, ilta/yöpalana grillimakkaraa (myös vege-makkaraa), ilmoittautumisen yhteydessä ilmoitetaan ruokavaliosta ja ruoka-aineallergiat. Hintaan sisältyy alkumalja, muutoin voit ottaa omat ruoka- ja saunajuomat mukaan.
Ilmoittatuminen myClubin kautta: https://ostersundominsisu.myclub.fi/flow/events/1889187
Ilmoittautumisen jälkeen saat osallistumismaksun maksettavaksi, illan ohjelman sekä muut ohjeet. Osallistumismaksu pitää maksaa heti. Maksamalla varmistat paikkasi. Jos maksat liikuntaseteleillä, lähetä asiasta sähköpostia info@ostersundominsisu.fi. Ole myös yhteydessä, jos ilmoittautumisen kanssa ongelmia.
Peruuttaminen: Ilmoittautuminen on sitova. Maksua ei palauteta mikäli olet estynyt tulemasta, mutta voit antaa paikan eteenpäin. Varaamme oikeuden tapahtuman peruuttamiseen ja muutoksiin, jos emme saa riittävästi ilmoittautumisia. Osallistumismaksu palautetaan, jos tapahtuma ei toteudu vähäisen osallistujamäärän vuoksi.
Mukaan tarvitset
– oman pyyhkeen (talo tarjoaa peseytymisvälineet ja istuinalustat)
– saunakengät/tossut uimaan/porealtaaseen siirtymiseen
– kovalle pakkaselle päähineen porealtaassa oleiluun
– sisätiloihin suosittelemme ottamaan mukaan vaihtosukat ja/tai villasukat/tossut
– rentoutusharjoituksiin mukavat vaatteet ja jotain lämmintä (esim. fleece)
– voit myös ottaa joogamaton mukaan (ei pakollinen)
– omat ruoka- ja saunajuomat
