25.5.2023 Sääennuste lupaa tälle illalle kaunista ja aurinkoista säätä. Puistozumba ja lasten jalkapallo pidetään suunnitelmien mukaisesti kello 18-19. Jos et ole vielä ilmoittatutunut puistozumbaan, niin kipinkapin osoitteeseen: https://ostersundominsisu.fi/aikuiset/puistojumppa/ ,josta pääset lunastamaan oman kesäjumppakorttisi 30 € /koko kesä jumpat. Myös kertamaksu mahdollisuus 10 € krt. Kertamaksu 10 € on maksettava ennen tunnille osallistumista. Maksa kertamaksu Össin tilille: FI6655611820 030565 viitenumerolla 4051. Näytä maksusta kuitti ohjaajalle/vuorovalvojalle. Voit myös maksaa kertamaksun tasarahana käteisellä tai liikuntaseteleillä ohjaajalle/vuorovalvojalle.
ÖSSIN PERSONAL TRAINER PIENRYHMÄVALMENNUS: 4 VIIKON TREENISTARTTI
Tämä on tehokasta ja hauskaa treeniä yhdessä turvallisesti! 4 viikon treenistartti on kick-off säännöllisen ja tavoitteellisen harjoittelun aloittamiseen. Tavoitteena on painonpudotus ja sen tuomat terveysvaikutukset. Neljän viikon treenistartti -pienryhmässä saat uutta virtaa, suunnitelmallisuutta ja pysyvyyttä liikkumiseesi. Tämä pienryhmä antaa sinulle työkaluja hyvän ja pysyvän kunnon saavuttamiseen. Neljän viikon Treenistartin aikana opit liikkumaan monipuolisesti sellaisella tavalla, joka edistää terveyttäsi, parantaa vireystilaasi arjessa ja auttaa painonhallinnassa. Tämä kurssi on sinua varten, jos tavoitteenasi on painonpudotus. Sinulla on aiempaa treenitaustaa, mutta mahdollisesti taukoa liikunnasta ja nyt haluat saada näkyviä tuloksia sekä uudenlaista tavoitteellisuutta harjoitteluusi. Pienryhmässä tsemppaat motivaatiosi ja treenisi personal trainerin ohjauksessa kuntoon! Ryhmässä treenaaminen motivoi usein enemmän kuin yksin puurtaminen. Ryhmässä sitoudut treeniin yhdessä muiden kanssa ja treenistä tulee entistä tehokkaampaa. Ryhmässä harjoittelu sujuu yleensä kuin huomaamatta. Saat voimaa ryhmän muista jäsenistä ja aika lentää kuin siivillä. Ryhmän pieni koko mahdollistaa yksilöllisten erojen ja tarpeiden huomioonottamisen. Ohjaajan valmentavassa otteessa tekniikkasi hioutuu paremmaksi ja saat treenistäsi enemmän irti. Tämä pienryhmä antaa sinulle tarvittavat työkalut kiinteämmän ja sporttisemman vartalon saavuttamiseen. Tapaamisten aikana opit muun muassa, millainen treenijako ja mitkä liikkeet edistävät kiinteytymistä ja rasvanpolttoa parhaiten näkyvien tuloksien saavuttamiseksi. Personal Trainerin ohjauksessa opit tekemään lihaskuntoliikkeet oikein ja tehokkaasti siten, että ne tuntuvat juuri oikeissa lihaksissa. …