Helsingin kaupungin kulttuuri- ja vapaa-ajan toimiala järjestää lapsille ja nuorille toimintaa ympäri kaupunkia syysloman aikana. Muun muassa: Sunnuntaina 14.10. klo 13.00–17.00 Itäkeskuksen uimahallin suuri vesiliikuntapäivä Itäkeskuksen uimahallissa järjestetään koko perheen vetinen startti syyslomalle. Ohjelmassa mm. supersuosittu vesiliikuntarata Wibit Aquatrack, lelu-uintia, vesijumppaa, uintitekniikan opastusta, ja sisätiloissa lisäksi kahvakuulailua, venyttelyjumppaa ja kuntosalilla laiteopastusta! Mukaan pääsee pelkällä uimahallin…
Lokakuun ensimmäisessä Össi Joogassa on taas aika harjoitella irtipäästämistä ja rentoutumista yin-joogan parissa. Harjoituksessa…
Lokakuun ensimmäisessä Össi Joogassa on taas aika harjoitella irtipäästämistä ja rentoutumista yin-joogan parissa. Harjoituksessa keskitytään erityisesti alaselän ja lantion kireyksien poistamiseen. Maria ohjaa tunnin Östiksessä. Tervetuloa! Muistathan, että tunti alkaa jo 18.25, olethan ajoissa!Image: Mindful Mechanism for Letting Go | The DEN MeditationFound on Google from denmeditation.com
ÖssiFlow tiistaina Katrin ohjaamana – tervetuloa kehonhuoltotunnille
ÖssiFlow tiistaina 2.10. Katrin ohjaamana – tervetuloa kehonhuoltotunnille.ÖssiFlow on kehonhuoltoa. ÖssiFlow on saanut vaikutteita pilateksesta ja joogasta. Tunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa. Rauhallisen musiikin tahdissa tehdään muun muassa selkärangan pyöristyksiä, ojennuksia, kiertoja ja sivutaivutuksia, sekä venytetään kireyteen taipuvaisia lihaksia. Selkä- ja vatsa sekä syviä vatsalihaksia vahvistetaan monipuolisin liikkein. Tunnilla ollaan…
Maanantain tehotreenissä luvassa Tabata! Tunnin ohjaa Niina Ekroos. Tervetuloa!
Maanantain tehotreenissä luvassa Tabata! Tunnin ohjaa Niina Ekroos. Tervetuloa!Tehokas, monipuolinen harjoitus, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta vaihtuvin teemoin ja välinein. TehoTreenien erityisenä kohderyhmänä on huomioitu miehet ja aktiiviliikkujat. Ei askelsarjoja. Harjoitus on suunniteltu raskaaksi, mutta sen voi jokainen toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti. Paikka: Sakarinmäen peruskoulu, Knutersintie 924, 00890 Helsinki Ohjaajina vuorottelevat: Vesa Uusitalo ja…
Viikonloppuun saa hyvän alun Josen Latinmix tunnilta – baila-baila Tänään Sakarinmäessä klo 18-19
Viikonloppuun saa hyvän alun Josen Latinmix tunnilta – baila-baila 💃🕺🏻Tänään Sakarinmäessä klo 18-19Hyväntuulinen kuntotanssitunti, jossa tunnelma on korkealla ja hiki pinnassa! Tunnille on otettu vaikutteita eri tanssityyleistä, pääpaino on latinalaisrytmeissä. Helpot ja hauskat askelsarjat vaihtelevat kappaleittain. Ohjaaja: José Mesa Paikka: Sakarinmäen peruskoulu, Knutersintie 924, 00890 Helsinki HInta: 10 € kertamaksu (käteinen tai liikuntasetelit) Jäsenille: 80…
Illalla joogassa jatketaan tasapaino-teemalla, tänään hieman toisesta näkökulmasta. Miten sinä voisit lisätä tasapainoa omaan…
Illalla joogassa jatketaan tasapaino-teemalla, tänään hieman toisesta näkökulmasta. Miten sinä voisit lisätä tasapainoa omaan joogaharjoitukseesi ja arkeesi? HUOM! Tunti jatkossa klo 18.25-19.25 tule ajoissa paikalle! Terveisin, Tunnin ohjaaja LottaJooga