View Post

Jooga torstaisin klo 18.25-19.25

Joogan ajankohtaa siirretty viisi (5) minuuttia aikaisemmaksi, jotta ohjaajat ehtivät tunnin jälkeen klo 19.45 menevään bussiin.  Tulkaa tunnille hyvissä ajoin, mieluiten 5-10 minuuttia etuajassa. Saat tunnista enemmän irti, kun mielesi ja sykkeesi ehtii tasaantua ennen tunnin alkua.  J‍oogatunti siis huomisesta to 27.9. kello 18.25-19.25. Paikka edelleen Östersundomin Leirikeskus (Nuorisotalo Östis), Sakarinmäen koulua vastapäätä Knutersentien varrella. Oikein rentouttavia joogahetkiä.

View Post

Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle:

Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle: SYYSKUU: Helpon ja tehokkaan askelsarjan jälkeen kiinteyttävät pitkät lihaskuntosarjat, kehonpainoa ja käsipainoja hyödyntäen. LOKAKUU: Kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa, hyvää ryhtiä kehoon alkusarjassa keppien kera. HIIT tyylinen sykesarja ennen lihaskuntoa jossa keskitytään korsettialueen lihaksiin. MARRASKUU: tehokkaan sykeosuuden jälkeen voimaa vartaloon kahvakuula treenillä. JOULUKUU: parhaat palat kauden treeneistä Tunnit ohjaa Jonna Suonio

View Post

Tänään lasten tanssit ja Össiflow

Lasten tanssit käynnistyy tänään Jaana-open kanssa Sakarinmäen koululla. Lasten tanssit ovat pikkusalissa. Ensimmäisen tunnin jälkeen lähetetään syyskauden laskut osallistujille. Satubaletti klo 17.00-17.45 Alkeisbaletti klo 17.45.18.30 Showtanssi 18.30-19.30 Össiflow kehonhuoltotunti liikuntasalissa klo 18.30-19.30. Tänään tunnin ohjaa Niina Ekroos. Ensi tiistaina Katri Siilahti. Muistakaa, että vuorot ovat omavalvontana, ilman vahtimestaria.

View Post

TENAVAKLUBI 1 klo 17.15-18.00 peruttu

Tenavaklubi 1, 3-4 vuotiaat klo 17.15-18.00 ryhmä on peruutettu. Ilmoittautumisia ei tullut riittävästi tähän ryhmään. Tenavaklubi 2 (3-4v.) klo 18.-18.45 ryhmässä on tilaa. Tähän ryhmään ovat tervetulleita myös 2-vuotiaat lapset yhdessä huoltajan kanssa – huoltaja avustaa omaa lasta, huoltaja ei jumppaa 🙂 Kaikki muut lasten liikuntaryhmät toteutuu aiemman infon mukaan ja ryhmissä on paikkoja jäljellä. Katso lisätietoja https://ostersundominsisu.fi/lapset/