Maanantain tehotreenissä luvassa Tabata! Tunnin ohjaa Niina Ekroos. Tervetuloa!Tehokas, monipuolinen harjoitus, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta vaihtuvin teemoin ja välinein. TehoTreenien erityisenä kohderyhmänä on huomioitu miehet ja aktiiviliikkujat. Ei askelsarjoja. Harjoitus on suunniteltu raskaaksi, mutta sen voi jokainen toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti. Paikka: Sakarinmäen peruskoulu, Knutersintie 924, 00890 Helsinki Ohjaajina vuorottelevat: Vesa Uusitalo ja…
Viikonloppuun saa hyvän alun Josen Latinmix tunnilta – baila-baila Tänään Sakarinmäessä klo 18-19
Viikonloppuun saa hyvän alun Josen Latinmix tunnilta – baila-baila 💃🕺🏻Tänään Sakarinmäessä klo 18-19Hyväntuulinen kuntotanssitunti, jossa tunnelma on korkealla ja hiki pinnassa! Tunnille on otettu vaikutteita eri tanssityyleistä, pääpaino on latinalaisrytmeissä. Helpot ja hauskat askelsarjat vaihtelevat kappaleittain. Ohjaaja: José Mesa Paikka: Sakarinmäen peruskoulu, Knutersintie 924, 00890 Helsinki HInta: 10 € kertamaksu (käteinen tai liikuntasetelit) Jäsenille: 80…
Illalla joogassa jatketaan tasapaino-teemalla, tänään hieman toisesta näkökulmasta. Miten sinä voisit lisätä tasapainoa omaan…
Illalla joogassa jatketaan tasapaino-teemalla, tänään hieman toisesta näkökulmasta. Miten sinä voisit lisätä tasapainoa omaan joogaharjoitukseesi ja arkeesi? HUOM! Tunti jatkossa klo 18.25-19.25 tule ajoissa paikalle! Terveisin, Tunnin ohjaaja LottaJooga
Jooga torstaisin klo 18.25-19.25
Joogan ajankohtaa siirretty viisi (5) minuuttia aikaisemmaksi, jotta ohjaajat ehtivät tunnin jälkeen klo 19.45 menevään bussiin. Tulkaa tunnille hyvissä ajoin, mieluiten 5-10 minuuttia etuajassa. Saat tunnista enemmän irti, kun mielesi ja sykkeesi ehtii tasaantua ennen tunnin alkua. Joogatunti siis huomisesta to 27.9. kello 18.25-19.25. Paikka edelleen Östersundomin Leirikeskus (Nuorisotalo Östis), Sakarinmäen koulua vastapäätä Knutersentien varrella. Oikein rentouttavia joogahetkiä.
Yhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus…
Yhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, steplauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei sisällä pitkiä askelsarjoja. Treeniosuus suunnitellaan tehokkaaksi ja kuntoa kohottavaksi ja harjoitusten kuormitusta voi jokainen säädellä omien tavoitteiden…
Lokakuun lopulta huhtikuulle Össi liikuttaa lauantaiaamuisin. Vaihtuvat teemat ja ohjaajat. Katri Siilahti: PowerBody (…
Lokakuun lopulta huhtikuulle Össi liikuttaa lauantaiaamuisin. Vaihtuvat teemat ja ohjaajat. 27.10. Katri Siilahti: PowerBody (3.11. ei tuntia, Pyhäinpäivä) 10.11. Jonna Suonio: Perheteema – miehet ja lapset mukaan, koko perhe jumppaa yhdellä maksulla 17.11. XXX: BodyPump tms 24.11. Jonna Suonio: Terve-selkä (niska-selkä-jumppa) 1.12. Niina Ekroos: Step&Body 8.12. XXX: Rentoutus&kehonhuolto Paikka: Sakarinmäen peruskoulu, Knutersintie 924, 00890 Helsinki…